生氣是人類最危險的情緒之一。人在生氣時，猶如一只發(fā)狂的獅子，肆無忌憚地傷害著自己和他人。在憤怒情緒的支配下，人往往會打破原則，說不該說的話，做不該做的事，傷身又傷心，傷人又傷己。憤怒是人之常情，但要學(xué)會克制。善于控制憤怒的人，總是將憤怒藏在心底深處，并慢慢將其轉(zhuǎn)化成一種驚人的力量。
人生很忙，但不要忙著生氣
每個人的一生中都難免有缺憾和不如意，也許我們無力改變這個事實，但我們可以改變看待這些事情的態(tài)度。泰戈爾說：“如果你因為錯過太陽而哭泣，那么你也將錯過繁星?！蓖瑯拥牡览?，如果你因為生活中的一些缺憾和不如意而大發(fā)雷霆，那么更多讓你窩火的事情會隨之而來。人來到這個世界上，要追求的事情很多，如果讓生氣占用太多的時間，等到垂暮之年將后悔莫及。
人的壽命不過區(qū)區(qū)幾十個春秋，然而人一生要做的事情卻非常多，人生就是一個忙碌的舞臺。時間如流水匆匆，一分又一分，一秒又一秒，在滴答聲中漸行漸遠。不經(jīng)意間回頭張望，人生可能已經(jīng)過去了一大半。在時間的長河中，人無疑是渺小的。眼睜睜看著皺紋爬上額頭，歲月染白青絲，故人駕鶴遠游，我們卻無能為力。還被生命青睞的人們，一定要珍惜這寶貴而又短暫的人生，千萬不要讓生氣白白占有了你的寶貴時間。
當(dāng)你悶悶不樂時，也許你的競爭對手可能已經(jīng)從老板那里接受了你的項目；當(dāng)你火冒三丈時，也許你心愛的姑娘正從你身邊經(jīng)過，你卻渾然不知；當(dāng)你大發(fā)雷霆時，也許雨后的彩虹裝點出天下奇觀，你卻無心欣賞。因此，生氣是對人生最大的浪費。人生苦短，幾十年光陰如同朝露，旦夕間便會消失。為什么要把時間浪費在生氣上呢？為什么不去做有意義的事情呢？
我們可以忙著學(xué)習(xí)，忙著升職，忙著陪伴妻兒，忙著孝順父母，但唯獨不能忙著生氣。因為生氣的時候，會錯過人生很多很多美麗的風(fēng)景。在文學(xué)研究領(lǐng)域頗有建樹的李教授用他的大半生詮釋了不生氣是最好的活法。
五十年前，年僅六歲的李教授跟隨父母來到了新疆定居。原本就家徒四壁的他們千里迢迢從甘肅來到新疆之后更是衣衫襤褸、捉襟見肘。在好心人的幫助下，一家三口在一處廢棄的茅屋里安頓下來。父母迫于生計早出晚歸，李教授就成了沒人管的孩子。他說著生澀的甘肅方言，渾身臟兮兮的，撿別人的舊衣服不是太大就是太小。當(dāng)?shù)剡€不懂事的小孩總是嘲笑他。自尊心強的李教授一生氣就和嘲笑他的小孩打架，結(jié)果不僅天天受傷，還因為總是在打斗中撕破衣服而衣不蔽體。
父親了解情況后，就告訴李教授：“如果下次你再生氣的時候，就回家來看看?？纯次覀冏〉钠泼┪荨⒖纯次堇锲婆f的桌椅，看看這難吃的口糧，你是不是應(yīng)該用更多的力氣去種地，而不是打架?！?/p>
聽了父親的教誨以后，每當(dāng)再受到其他孩子的嘲笑，李教授都會跑回家在屋子里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，然后他就不生氣了，就開始做應(yīng)該做的事情。幾十年過去了，李教授一直保持著這樣一個習(xí)慣：他把自己要做的事情寫在最顯眼的地方。條件不好的時候，他就直接用樹枝寫在土墻上。生活慢慢變好了，他就寫在便簽上，貼在隨時能夠看到的地方。當(dāng)他因為一些不如意、小摩擦而心情糟糕的時候，他就盯著這些要做的事情看，心情就會慢慢平靜下來。
如今已經(jīng)是大學(xué)教授的他，在從教二十多年的時間里發(fā)了數(shù)十篇學(xué)術(shù)論文，寫了五本學(xué)術(shù)著作，還出版過一本攝影集、一本詩集和三本小說。當(dāng)有人驚嘆于李教授的旺盛精力時，他說：“其實我只是沒有浪費時間而已。”
的確，李教授之所以能做這么多的事情，得益于他沒有在毫無意義的事情上浪費時間。當(dāng)別人因為昨晚糟糕的夢而情緒煩躁時，李教授卻在為未來美好的夢努力；當(dāng)別人為了瑣事悶悶不樂時，李教授卻在書房陶醉于自己創(chuàng)作的小說世界……總之，當(dāng)別人將時間浪費在或微不足道、或無法挽回的不如意的事情上時，李教授卻在做有意義的事情。
李教授的故事告訴我們一個道理：當(dāng)生氣被正確運用的時候就會出乎意料地變成動力，激勵我們?nèi)プ龊芏嘤袃r值的事情。這個“正確運用”就是用生氣消耗的時間去做有建設(shè)性的事情上。
我們常常感嘆生活的艱辛、生存的煩惱和生命的缺憾，卻不曾想到，能夠活著就已經(jīng)蒙受著生命的萬分恩寵。倘若為一些雞毛蒜皮的小事而久久不能釋懷，當(dāng)命運要收回我們“生”的特權(quán)時，我們才會發(fā)現(xiàn)在生命最好的光陰里，我們從來沒有幸福過。生活的智慧就在于，無論發(fā)生了什么，你都要明白自己最想要的、最該珍惜的是什么。李教授在父親的指點下，走出了迷津。他明白了，在生活困頓時，一時的解氣并沒有任何意義，而拿汗水換取來年的豐衣足食，才是最該做的事情。
“做該做之事”看似是一個簡單的要求，卻很少有人能做得到。在人生的坎坷不平面前，總有人會走上歧路。他們憤恨、抱怨、苦惱，把大好的光陰都浪費在不必要的壞情緒上。其實，少一分計較，多一份坦蕩，人心就會澄亮，就能抓住生命中最重要的東西，而不會為了生活的細枝末節(jié)而無謂地痛苦。
太過計較的人就會把自己糾纏在瑣事中，一遍遍地問天問地，這樣只能加重痛苦。人來到這個世界是來享受快樂的，而不是自找痛苦。能夠在紛繁復(fù)雜的世界生存下來已經(jīng)實屬不易，為什么還要給自己制造麻煩呢？寬容生活、寬容別人，其實就是對自己最大的寬容。人忙忙碌碌一輩子，不能忙著生氣，而是要用樂觀、寬容的心態(tài)積極尋找幸福和快樂。
生氣時，第一個遭殃的是自己
圣經(jīng)中說，人生有七宗罪，即貪食、貪婪、色欲、懶惰、傲慢、嫉妒、憤怒。憤怒是人類最危險的情緒之一。因為憤怒，我們常常會喪失理智，犯下不可補救的錯，承受生命不可承受之重。憤怒是健康的天敵，是幸福的劊子手，是人際關(guān)系的終結(jié)者，是事業(yè)的絆腳石。睿智的人都明白：生氣時，第一個遭殃的是自己。
人生中不如意之事十有八九，身邊無休止的瑣碎小事都可能讓我們憤懣不滿。在生活中，偶爾發(fā)泄一下怒火也不為過，只是凡事都有一定的限度。動不動就大動肝火之人是永遠無法擺脫憤怒惡魔的奴隸。憤怒會造成無數(shù)種后果，但無一不是百害而無一利，尤其是對于人體健康的危害。
所謂“氣大傷身”，生氣是健康的天敵。生氣會影響人正常的生活規(guī)律。有些人在生氣的時候喜歡蒙頭大睡，而另一些人則因為怒火徹夜無法安眠，這必然會造成精神的萎靡不振；有些人大動肝火后暴飲暴食，而另一些人卻毫無食欲，這又必將造成消化功能紊亂等問題。長期發(fā)怒還會造成人體免疫力的下降，會促使支氣管炎、甲狀腺功能亢進、偏頭疼、腸絞痛等疾病發(fā)生。另外，根據(jù)近年來我國醫(yī)療界的臨床報告顯示，幾乎一半以上的中風(fēng)、腦梗塞、腦部毛細血管破裂等老年疾病都是由憤怒引起的。由此可見，憤怒就是一個惡魔，拿著削鐵如泥的刺刀肆無忌憚地掠奪人們生存的權(quán)利。生氣對于生活中已經(jīng)存在的煩惱無濟于事，而對于我們的身體卻會產(chǎn)生如此巨大的消極影響。那么，我們?yōu)槭裁催€要生氣呢？
生氣不僅會剝奪我們的健康，還會讓我們陷入無盡的不幸之中。愛生氣的梅子老師用她的親身經(jīng)歷向我們詮釋了生氣對幸福生活和融洽交際的危害。梅子老師今年三十多歲，是當(dāng)?shù)刈詈弥袑W(xué)的語文老師，今年又榮升為畢業(yè)班的班主任。她有一個工程師丈夫和一雙學(xué)習(xí)成績優(yōu)異的兒女。按理說，梅子老師應(yīng)該是一個很幸福的女人，但是她卻每天煩惱連連。她的丈夫借口工作太忙，已經(jīng)連續(xù)一個星期沒有回家了；一雙兒女紛紛住進了姥姥家；左鄰右舍看到她都下意識的躲避；教研室的老師也都不愿意主動和她說話。
新的一天開始了。陽光明媚，微風(fēng)和煦，本來是一個燦爛的日子，梅子卻臉色陰沉。因為家里的小狗昨天晚上在陽臺上撒尿，還弄臟了窗簾。在樓下買早餐時，梅子因為被忙碌的老板怠慢，而和老板大吵一架。當(dāng)她氣沖沖地走進教室時，又被體育老師的教育器械絆了一下險些摔倒，她當(dāng)著體育老師的面把器材扔出了窗外，這造成了另一場口角的發(fā)生。戰(zhàn)火平息后，她打開電腦進入校園論壇，準備一吐心中不快，卻發(fā)現(xiàn)自己教了快三年的學(xué)生竟在貼吧中罵她。她頓時火冒三丈，準備立刻去教室把這個學(xué)生臭罵一頓，卻因為動作太大被剛倒的開水燙傷。
善良的教研室主任為她拿來藥水，并遞給她一張紙條，上面寫道：生氣時，第一個遭殃的是自己。梅子老師頓時如醍醐灌頂。丈夫夜不歸宿是因為她總是因為雞毛蒜皮的事情和丈夫冷戰(zhàn)；孩子搬進姥姥家是因為在姥姥家就不會被怒不可遏的媽媽斥責(zé)；鄰居和同事對她冷漠是因為她幾乎和所有熟識的人都發(fā)生過摩擦；在論壇上辱罵她的學(xué)生前兩天才被她狠狠地批評了一番。原來一切煩惱都來自于自己的易怒。
故事中的梅子老師因為擔(dān)任畢業(yè)班班主任倍感壓力而易怒暴躁，最終造成了眾叛親離的嚴重后果。正如培根說的那樣，“憤怒，就像地雷，碰到任何東西都一同毀滅”。幸福生活就是憤怒要毀滅的首要對象，動輒就大動肝火的人永遠無法感受到生活的美好，反而會在自怨自艾中白白地葬送身邊的幸福。
一個人的幸福與否決定于他的心態(tài)。當(dāng)心情是萬里晴空時，就能在生活的風(fēng)風(fēng)雨雨中始終擁有一片燦爛的陽光；相反，即使生活陽光明媚，只要你心中在下雨，也會感覺陽光刺眼。經(jīng)常愛生氣之人的心情總是烏云密布，使得生活在陰暗潮濕中發(fā)霉變質(zhì)。所以，生氣不能改變生活的任何缺點，卻會讓人永遠無法看清生活的美麗。
對于打拼事業(yè)的人來說，也許一把失控的怒火就能瞬間燒毀千辛萬苦建造起來的夢想大廈。凡成大事者，必是冷靜之人，必能時刻保持心態(tài)的平和。追逐夢想是一段艱辛的旅程，途中難免會遇到挫折、嘲笑和不公平。只有冷靜、理智之人，才能憑借強大的內(nèi)心巧妙地化解矛盾，峰回路轉(zhuǎn)般地打破僵局，收獲意想不到的驚喜。那些愛鉆牛角尖、頭腦發(fā)熱、任性狂妄的淺薄之人只能將事態(tài)搞得越來越糟。倘若你被前輩傲慢地嘲笑，不妨給他一個微笑，讓他在你的良好修養(yǎng)下無地自容；倘若你被領(lǐng)導(dǎo)誤會而遭受批評，不妨低頭認錯，等領(lǐng)導(dǎo)明白事實真相后會對你刮目相看；倘若你因客戶的無理要求而怒火中燒，千萬要克制，因為更多的人愿意與心平氣和的人做生意。
怒火是人生不幸福的罪魁禍首。人生短暫易逝，有太多時光需要珍惜和把握。如果我們遇事總愛大動肝火，原本美好的生活就會化為一片荒蕪。生氣沒有任何積極作用，只會讓更多的人蒙受更多的損失，當(dāng)然第一個遭殃的就是自己。倘若我們能夠收起自己的怒發(fā)沖冠和火冒三丈，增加一點溫文爾雅和心平氣和，生命的長度和寬度都可以得到延伸。
生氣時，你的行為８０％都是錯誤的
喜怒哀樂都是人類的正常情緒，人從一出生就具備了生氣的能力。那么，為什么我們一直強調(diào)要克制憤怒呢？這是因為生氣時，我們大部分的行為都是錯誤的。生氣往往是以一時的沖動為開端的，繼而喪失原則，做出令自己后悔終生的事情。
盛怒之人難以對事情做出正確的判斷。生氣往往源自于一時的沖動。所謂“沖動是魔鬼”，人在沖動時，頭腦發(fā)熱、思維簡單，造成一時間的自我迷失，理智不受控制。對一件事情，特別是突發(fā)事情，做出正確的判斷，需要冷靜理智的頭腦和全面、科學(xué)分析事情的能力。而當(dāng)理智不受控制時，人們根本無法冷靜、無法客觀，因此做出一些有違常規(guī)的事情，造成不必要的傷害。
生氣之人總是固執(zhí)的。人在情緒激動的時候，不會過多地考慮別人的意見。一有人提出不同意見，我們就會覺得厭煩。然而，親朋好友的規(guī)勸是我們不斷成長必不可少的養(yǎng)分。如果將他們的意見拒之門外，我們的行為就會像沒有園丁看守的花園一樣，雜草叢生、毫無章法。生氣讓我們失去了提高的機會，讓我們在錯誤的路上漸行漸遠。
怒火會讓人的行為偏離正確的軌道。當(dāng)我們被某些不如意激怒的時候，意識其實已經(jīng)不再清晰，情緒也已經(jīng)變得非常糟糕。在糟糕的情緒下工作時，我們肯定不會精力充沛，也不會百分百付出。因此，怒火會引導(dǎo)我們的行為慢慢地偏移安全地帶，走向泥濘坎坷或者懸崖峭壁。
因故意致人傷殘而入獄的小林回憶自己的犯罪經(jīng)過時，后悔地說：“那時候我總是管不住自己的脾氣，一生氣起來就像發(fā)瘋一樣，什么都聽不進去。要是那天不生氣，事情也不至于這樣?！?/p>
小林是一名快遞員，內(nèi)向靦腆。２５歲時，他在朋友的介紹下，認識了莎莎，很快兩人就墜入了愛河。在他們的愛情里，小林一直很自卑。因為莎莎是個很優(yōu)秀的姑娘，有許多追求者。而小林長相平平，工作也不是很理想。因此，小林對莎莎和異性朋友來往非常介意，兩人總是因為這件事發(fā)生口角。
一天，小林為一位男性朋友送快遞時，看到了穿著朋友衣服的莎莎。小林深受打擊，認定了莎莎對感情不忠。任憑莎莎如何解釋，盛怒中的小林一句也聽不進去。小林越想越生氣，那天晚上拿了一把尖刀，準備找朋友討個說法。朋友剛打開門，小林就一刀捅過去。鄰居聽到慘叫報了警，小林被警察帶走。警察告訴小林，當(dāng)天莎莎在小區(qū)人工湖不慎落水，被巡邏的民警救上岸時已經(jīng)凍僵。正好有朋友經(jīng)過，就把莎莎帶回家。莎莎不想影響小林工作，就沒有告訴他。這件事情當(dāng)時在湖邊的小區(qū)居民都能作證，小林只要去問一下就清楚了。
小林因為一時生氣，聽不進女朋友的勸告，最終不顧法律襲擊朋友。等他明白以后，他已經(jīng)失去了愛情和友情，同時也將在監(jiān)獄里浪費大好的青春。通過小林的故事，我們看到了生氣有多么可怕。有時也許就是那么一點小誤會，在生氣的催化下就會變成終身的遺憾。如果小林能夠控制怒火，多聽幾句女朋友的解釋，或者找朋友談?wù)?，他也不至于失去珍貴的自由。
易怒之人往往都具有非常危險的性格缺陷。小林的悲劇歸根到底是自卑造成的。自卑的人接受外界事物的能力弱，容易把所有的事情都往壞處想。遇到不如意的事情，總是喜歡抱怨，認為別人都在輕視自己。如果小林對他們的愛情有十足的自信，在看到女朋友出現(xiàn)在別人家時，就不會第一時間想到出軌，接下來的事情也不會發(fā)生。自卑之人容易因一些小事就陷入苦惱之中，從而做出錯誤的判斷。
生氣讓我們把他人過失擴大化，從而失去珍貴的愛情；生氣讓我們無心去深究誤會，從而失去難得的友誼；生氣讓我們輕易就做出決定，從而失去成功的機遇；生氣讓我們忘記做人的原則，從而犯下不可饒恕的罪過。人在生氣的時候，思想不受控制，因此大部分行為都是錯誤的。
生氣讓我們迷失自我，讓我們喪失原則，讓我們名譽掃地，讓我們錯失生活中太多太多美好的事物。等到傷痕累累的時候，我們才發(fā)現(xiàn)為生氣買單的人只有自己。那么，怎樣才能讓人生不因生氣誤事而遺憾呢？我們就要學(xué)會控制情緒。加強個人修養(yǎng)是控制情緒的第一要素。一個人如果有強大的辨別是非能力，在任何情況下都不會迷失自我。一本好書如良師益友，知識豐富的人往往看待事物更透徹、更清明。因此，多讀好書、不斷充實自我頭腦，就能形成很強的控制情緒的能力。
生氣是人最尋常的情緒之一，而這看似尋常的情緒卻具有巨大的破壞能力。人在生氣的時候無法做出正確判斷，固執(zhí)已有想法，行為頻頻出錯，從而付出巨大的代價。時間的腳步永遠沿著單行道向前行走，任何事情都不能從頭再來。因生氣造成的傷害無法彌補，我們必須學(xué)會克制情緒。當(dāng)你生氣時，請先不要發(fā)作，在心里數(shù)十個數(shù)，給理智一個和沖動競爭的機會后再開口；如果怒不可遏，那么就數(shù)到一百。然后，你會發(fā)現(xiàn)其實事情并沒有我們想象中的那么糟糕。
脾氣來了，健康就沒了
中醫(yī)認為，生氣乃百病之源。經(jīng)常陷入憤怒的人，身體機能會慢慢發(fā)生變化，進而出現(xiàn)各種病變。生氣如同一個夜行的刺客，在不知不覺中就偷走了我們的健康，掠奪了我們的生命。所以，脾氣來了，健康就沒了。
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為了證明生氣會對人體產(chǎn)生危害，俄羅斯生態(tài)保護和安全中心的導(dǎo)師根納季·切烏林帶領(lǐng)眾多科學(xué)家做了這樣一個實驗。切烏林認為水具有記憶力，那么用憤怒的水澆灌種子和用泉水澆灌種子，就能夠量化出生氣的消極作用。他每天用精選的臟話罵一杯水，然后用這些水澆灌大麥種子。而另外一個培養(yǎng)皿中的同樣數(shù)量的種子是使用泉水澆灌的。過了種子的發(fā)芽期后，切烏林統(tǒng)計發(fā)芽率時發(fā)現(xiàn)：憤怒的人澆灌的種子發(fā)芽率只有４８％，而用泉水澆過的種子發(fā)芽率是９３％。
通過俄羅斯科學(xué)家的實驗，我們可以清楚地了解到生氣對健康的危害。國際上曾公布了一項新研究成果。研究成果顯示：脾氣暴躁的人不僅容易中風(fēng)，也容易猝死。許多人認為生氣是一種發(fā)泄方式，不滿、難過和委屈等壞情緒通過大發(fā)雷霆可以得到宣泄。其實，這種看法是錯誤的，生氣不但不能起到宣泄作用，還會讓壞情緒所產(chǎn)生的毒素膨脹，繼而在瞬間對身體造成超出其承受范圍的傷害。這就是中風(fēng)、猝死等疾病多發(fā)生在生氣時的原因。
正是畢業(yè)生找工作的時候，研三學(xué)生林姍卻覺得身體出現(xiàn)了許多問題。她每天總是無精打采，動不動就會心跳加速，臉色也越來越差，甚至長出了幾顆紅腫的痘痘。在吃飯方面，有時候無緣無故地就不想吃飯，有時候胃就像無底洞一樣怎么吃都吃不飽。星期天早上，正好趕上沒有面試，她決定去看醫(yī)生。出門時，室友不小心將牙膏擦在了她剛洗的裙子上。她大發(fā)雷霆，決定吃幾個雞腿消消氣。醫(yī)生并沒有給林姍開藥，而是囑咐她：堅持半個月不因任何事情發(fā)火，身體上的這些問題自然而然就消失了。之后，林姍每當(dāng)想要生氣的時候，都閉眼睛長吸一口氣，然后怒氣就煙消云散了。半個月之后，林姍整個人果然精神了許多。
其實，林姍的病根就在于生氣。也許是因為畢業(yè)生壓力大，林姍的脾氣越來越差，動不動就火冒三丈，結(jié)果身體機能就在不知不覺中發(fā)生了病變。生氣對人體的危害是全面的，大腦神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫力、五臟六腑都會因生氣而遭殃。
生氣傷腦、傷神。人在生氣時，大量血液會涌向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞于一劑“毒藥”。怒火中燒的人，大腦思維往往突破常規(guī)活動，做出各種過激行為。而這些反常表現(xiàn)又會對大腦中樞形成惡劣刺激。另外，生氣是激烈的情緒反應(yīng)。心情遭遇巨大波折，將久久不能平靜。這就造成失眠、多夢等睡眠問題的出現(xiàn)。睡眠不足的人神志恍惚、無精打采，難以維持正常的生活秩序。
生氣會擾亂內(nèi)分泌系統(tǒng)、破壞免疫系統(tǒng)。氣憤時，人體內(nèi)的各種腺體都會受到刺激。處在不穩(wěn)定環(huán)境內(nèi)的腺體會被迫改變激素的分泌，從而形成人體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂。生氣后，心慌胸悶、口干舌燥，長痘痘等異常表現(xiàn)，都是內(nèi)分泌失調(diào)造成的。另外，在生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇。這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過多，就會阻礙免疫細胞的動作，讓身體的抵抗力下降。
生氣對內(nèi)臟的破壞無可估量。生氣時，大量的血液沖向大腦和面部，會使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，會導(dǎo)致心跳更加不規(guī)律。憤怒的人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。情緒沖動時，呼吸就會急促，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應(yīng)有的放松和休息，從而危害肺的健康。經(jīng)常生氣的人，腎氣流通不暢，易致閉尿或尿失禁。生氣會引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時還會引起胃潰瘍。
微笑是怒火的克星。當(dāng)我們與生活中的不如意遭遇時，記著微笑。微笑不僅能克制怒火，對身體也大有好處。每一次微笑都如同做了一次有氧運動，促進人體新陳代謝，增加各機體活力。如果心中火冒三丈，以至于微笑都不能將其澆滅的話，那就哭泣。流淚是為心情排毒，不平、悲傷和痛苦都會隨著眼淚得到釋放。
當(dāng)然，過于悲傷也是健康的巨大威脅。其他如看書、跳舞、聽歌、打球等都是消除怒火的好方法。不管采取哪種方法，只要能把怒火拒之門外，我們的健康就無憂了。
人不要總跟自己較勁兒
晚年的馬克·吐溫曾經(jīng)感嘆道：“我的一生大多數(shù)時候在憂慮一些從未發(fā)生過的事，沒有任何行為比無中生有的憂愁更愚蠢了。”生活原本是美好的，人們愛鉆牛角尖的毛病卻讓它變得暗淡無光。很多時候，我們明明清楚地意識到另一條路上鳥語花香，卻固執(zhí)地非要沿著原來選定的道路走，最終將自己繞進了一個煩惱的死胡同。為什么不灑脫點呢？不要總是跟自己較勁兒。
煩惱是一把搖椅，一旦你坐上去，它就會一直搖呀搖，總也停不下來，如果你跳下?lián)u椅，它自己就會慢慢停下來。該放下的時候，果斷放下；該變通的時候，勇敢變通；該寬容的時候就放開胸懷；該糊涂的時候就睜一只眼閉一只眼。只有這樣，人生才會變得輕松。
搞好婆媳關(guān)系幾乎是每個家庭都要面臨的問題。剛結(jié)婚半年的李怡也被婆媳關(guān)系困擾著。李怡的婆婆喜歡和鄰居搓麻將，一組局就廢寢忘食。結(jié)婚的前幾個月，李怡立志要做個好媳婦，買菜、做飯、打掃衛(wèi)生，和婆婆搶著做家務(wù)。媳婦這么勤快，婆婆也不好意思偷懶，婆媳關(guān)系還算融洽。
然而，有一天李怡下班回來不小心扭傷了腳，事情就發(fā)生了變化。雖說腳只是有些紅腫，并不影響正常生活，但一向嬌生慣養(yǎng)的李怡認為自己必須好好休息。剛開始，婆婆還天天照顧李怡。慢慢的，她就開始埋怨李怡的矯情。只要老公、兒子一上班走，她就出外打麻將，直到晚飯時間才回家做飯。
李怡認為婆婆不懂得善待自己，非常生氣。婆婆中午不做飯，自己就蒙頭大睡。結(jié)果一來二去，李怡的胃開始反抗了?？赐赆t(yī)生后，她回到了自己爸媽家中，一把鼻涕一把淚地向媽媽傾訴心中的委屈。
媽媽笑著安慰她：“傻孩子，你這是在跟自己較勁兒了。有些時候，婆媳之間糊涂些比做什么都有用。今天你回去，把晚飯做好等婆婆回來。我保證一星期內(nèi)你有午飯吃?！?/p>
李怡聽了媽媽的話，為一家人做好了晚餐。結(jié)果第二天婆婆就為李怡買回來一個高效足浴盆。李怡的媽媽無疑是智慧的。在面對女兒與婆婆之間的矛盾時，她沒有力挺女兒，而是教育女兒在不如意面前要學(xué)會裝糊涂、寬容、變通。據(jù)統(tǒng)計顯示，在中國的婆媳關(guān)系中，大約百分六十有矛盾的婆媳都是因為跟自己較勁兒。
古語說：“人非圣賢，孰能無過？”任何人都會因為能力不足、受外界蠱惑或者一時的沖動等不確定因素而犯下或大或小的錯誤，自己會，別人也會。倘若我們拿著放大鏡去觀察、計較自己和他人不足，我們就永遠陷入苦惱中，為一些雞毛蒜皮的小事大動肝火。如果我們能以寬容之心看待自己和他人的不足，對微不足道的錯誤睜一只眼、閉一只眼，我們看到的將是滿滿的幸福。面對缺點，智慧之人把它當(dāng)成前進的階梯，克服掉自身的不足，人生就會走向更高的境界；而愚昧之人卻把它當(dāng)成前進路上的攔路虎，以致喪失了信心，整天憂心忡忡。
人生的大多數(shù)憤怒都來自于固執(zhí)，固執(zhí)地放大生活的不如意，固執(zhí)地將目光鎖定別人的錯誤，固執(zhí)地內(nèi)疚后悔。鉆牛角尖不是解決問題的好方法。我們越是想要控制事物，就越容易反被事物控制。其實，幸福和快樂可以很簡單，只需要擺脫思維定勢。對于那些不值得研究或無法解決的問題，就不要費力硬要得到一個什么結(jié)果，否則只會把自己逼上絕路。而當(dāng)我們學(xué)會舍棄那些無謂的堅持，不再緊抓不放或全力抗拒時，我們才能夠保持一顆理智的心，坦然地去面對一切。
人類在處理別人的問題和自身問題時存在一個很奇怪的現(xiàn)象。那就是“當(dāng)局者迷，旁觀者清”。我們往往更容易將別人的事情看得明白，然后以智者的姿態(tài)苦口婆心地勸誡。然而，當(dāng)同樣的事情降臨到自己身上，我們就很難走出問題迷宮。因此，我們要時刻反省自己，用平靜的心態(tài)找出問題的根源。這樣我們就會在不斷犯錯和不斷反省中，對事物形成更透徹的認識。當(dāng)自身出現(xiàn)問題時，我們就不會再跟自己過不去，也不會總是責(zé)備和怨恨自己。凡事別跟自己較勁兒，永遠保持對生活的美好認識和執(zhí)著追求，保持一個好的心態(tài)，這樣生活才會有奇跡出現(xiàn)。
生命太短暫，區(qū)區(qū)數(shù)十年光陰，哪經(jīng)得起那么多無謂的折騰。所以，該糊涂時就要糊涂些?！昂俊钡厣钇鋵嵤亲钔笍?、最睿智的生活方式?！昂俊钡娜瞬粫锝镉嬢^，不會在小事上做無謂的糾纏，不會讓自己陷入生氣的怪圈，心中就不會有過多的負擔(dān)。秉持“糊涂”的心態(tài)做人，不僅能夠贏得周圍人的好感，還能夠為自己減少不必要的煩惱，我們何樂而不為呢？
行走在生命軌道上，我們隨時都可能與不公平、不如意遭遇。如果我們因此而憤怒、抱怨或者悲傷，就正好掉進了命運之神設(shè)下的陷阱。要想把握自己的命運，那就別跟自己較勁兒。不跟自己較勁兒，是一種精神的解脫，它會促使我們從容地走自己選擇的路，做自己該做的事。不跟自己較勁兒是對寶貴生命的珍惜，是通向幸福生活的坦途。憤怒時，用音樂來放縱自己；不滿的時候，讓書本來平復(fù)心情；委屈的時候，朋友是最好的療傷藥?？傊?，生氣是跟自己較勁兒，是愚昧之人的選擇。
人生不如意十之八九，看淡失意與麻煩
人總是因為失意而憤懣，因為麻煩而煩躁不安，總是糾纏于得到和失去之間，得不到半分安寧。其實，“得”有何歡？得失更替，人生才能稱之為人生，不如意之事隨處可見。
物質(zhì)豐厚是富有，心靈寬余乃幸福。富有的人不一定幸福，幸福的人不一定富有。一生苦苦追求功名利祿，到頭來即使聲名遠播、地位顯赫，這樣的人也是可憐之人。因為他的整個身心都糾纏在得失之間，煩惱、瑣碎充斥于他的一生。他經(jīng)常憤怒、暴躁、煩惱，錯失了最淳樸的幸福。而心靈寬余之人，總能看淡人生得失，清空心房迎接幸福。人心猶如一個器皿，而幸福是清澈的泉水。當(dāng)煩惱、憤怒、失意等各種情緒沉渣填滿水杯時，幸福之泉就沒有容身空間。所以，清除欲望之塵，心寬了，才能感覺幸福。
劉阿姨因為太在意得失，差點失去了寶貴的生命。６５歲的劉阿姨為人大方熱情，退休后在家無事，就在兒女的鼓動下參加了小區(qū)的老年廣場舞隊。從此，劉阿姨深深地愛上了廣場舞，將全部心血都傾注在廣場舞隊上。只有舞隊有任何活動，劉阿姨都全力支持。隨著跳廣場舞的人越來越多，廣場舞隊需要有專門的負責(zé)人來管理比賽、購置服裝道具等日常事務(wù)。劉阿姨認為自己一定會被推舉出來擔(dān)任隊長一職。首先，自己對廣場舞隊的事情最為熱心，現(xiàn)在大家用的新音響還是她出錢讓兒子購買的。另外，她在跳舞上非常有天賦，一學(xué)就會，經(jīng)常指導(dǎo)他人。劉阿姨對隊長這個職務(wù)也非常憧憬。她積極地報名、宣傳、寫申請，甚至還到舞伴家里去游說，像著了魔一樣。
公開投票那天，劉阿姨盛裝出席，滿懷著期待地等著結(jié)果?？墒?，當(dāng)票數(shù)統(tǒng)計出來后，劉阿姨落選了，以整整十票之差落選給從來沒被她列入考慮范圍的男舞伴。劉阿姨原本的滿面春光消失得無影無蹤，頓時火冒三丈。她認為隊友們不能忽視她多年來對廣場舞隊的付出，決定站出來和大家理論一番?？墒牵齽傉f出“我很生氣”四個字時，就不省人事了。幸虧被緊急送往高新區(qū)人民醫(yī)院搶救，劉阿姨才脫離了生命危險。經(jīng)醫(yī)院診斷，劉阿姨突然暈倒是情緒過分激動引發(fā)腦溢血所致。
劉阿姨這次與死神的近距離接觸，完全是得失心太重造成的。當(dāng)她覺得自己的付出沒有得到應(yīng)有的回報時，就怒不可遏。而巨大的情緒波動，造成了嚴重的氣血上涌，腦部毛細血管難以承受壓力發(fā)生破裂。倘若劉阿姨能夠意識到人生不會事事順心，坦然接受投票結(jié)果，就不會遭遇這無妄之災(zāi)。
人這一輩子，說來容易，做起來很難。并不是每一片土地都生長希望，并不是每一次努力都能成功。有些東西明明唾手可得，你并不一定能得到。有些道路明明很平坦，你并不一定能走到盡頭。
生活中總有一些事，讓我們不滿意，生命中總有一些人，讓我們不順心，人生中總有一些挫折，讓我們情緒低落。人生就是這樣，像一場輸贏交織的賭局，我們不可能每次都是贏家。只有知足才能快樂，只有看淡才能幸福。不必刻意尋找，不用孜孜追求，坦然接受生活給予我們的一切，就不枉此生。
對失意和煩惱過分在意的人，總是背負太多。思想一旦復(fù)雜起來，就容易置身于瑣碎之中。這樣的人一生追求太多，本以為已經(jīng)將幸福、快樂這些再簡單不過的感受收入囊中，到最后卻發(fā)現(xiàn)他取悅了整個世界，卻唯獨沒有取悅自己。這是因為他的一生都活在他人的價值標準中，看重他人眼中的優(yōu)劣得失，而忽略了內(nèi)心的真實感受。
生命中，總有些事情，我們無能為力；總有些行為，我們不敢茍同；總有些東西，讓我們望塵莫及；總有些人，讓我們啜泣厭煩。在與生命的不如意遭遇時，切忌憤怒、抱怨。既然我們沒有幸運地成為生命的寵兒，為什么還要讓怒火剝奪我們快樂和幸福的權(quán)利呢？走出不如意最好的方法就是無視它，一如既往地過自己的生活。當(dāng)陽光沖破烏云普照人生時，我們會發(fā)現(xiàn)其實什么也不做就已經(jīng)做了很多。
生命是一個漫長的過程，每一寸時光都要親自經(jīng)歷，每一杯苦澀都要親自品嘗，每一道溝坎都要親自跨越。一輩子無論走多遠，環(huán)境可以亂，心靈不能亂。人生的風(fēng)景說到最后是心靈的風(fēng)景。如果我們能把生活中的煩惱、委屈、不公平等影響視覺的東西看淡，它們就真的會退出我們的勢力范圍。
幸福不是什么神秘莫測的事物，就在我們的左右。只是世界上太多的人被生活中的煩惱瑣碎糾纏，無暇發(fā)現(xiàn)身邊的快樂。其實，幸福的人生，就是一顆平靜的心，一個平和的心態(tài)，一種平淡的活法，滋養(yǎng)出來的從容和恬淡。任何人的生活都不會是一帆風(fēng)順，看淡失意和煩惱，人生就會天高地闊，生活就會鳥語花香。
改變自己，從“不生氣”開始
生氣是幸福人生的頭號天敵。總是煩惱不安的人，難以發(fā)現(xiàn)生活的美好。即使走在大片大片的薰衣草中，看到的也只是太過濃重的紫色。所以，易怒之人永遠都不會快樂。常常出現(xiàn)巨大情緒波動的人，免疫力系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)都會遭到破壞，大腦和內(nèi)臟也會發(fā)生病變。所以，易怒之人永遠不會容光煥發(fā)。
人際關(guān)系需要小心維持，成功的事業(yè)需要努力奮斗。而怒火會將幾年的辛苦經(jīng)營都毀于一旦。人與人的關(guān)系是平等的，朋友之間需要相互理解和支持。如果一個人總是和朋友發(fā)生摩擦，久而久之朋友就會喪失維護友誼的熱情。開拓事業(yè)如履薄冰，每一步都需要小心翼翼。如果一個人總是喜怒無常，那么上司和合作伙伴就會對其失去信心。所以，易怒之人沒有朋友，難成大事。
每個人渴望變得優(yōu)秀，而易怒讓優(yōu)秀變得可望而不可即。那么，要想改變自己，擺脫平庸的生活，就必須從“不生氣”開始。雷子最近喜歡上了新來的女同事小影。為了收獲愛情，他決定徹頭徹尾地改變自己。雷子自身條件并不差：一米七五的個頭，也算玉樹臨風(fēng)；名牌大學(xué)畢業(yè)，在公司也算鳳毛麟角；到公司第一年就做成了兩項大項目，深受老板贊賞；但有一個毛病，就是脾氣不好。雷子認為這個缺點在他身上無傷大雅，就從來沒有注意過。
雷子有很多遺憾，比如與同事的關(guān)系冷淡，久久不能升職，身體差。為了讓自己更有資格擁有愛情，雷子開始頻繁要求同事參加各種自己掏腰包的聚會活動，更加拼命地加班、拉客戶、做項目，并且一有時間就去健身房健身。但是，半年過去了，雷子的努力似乎并沒有起到任何作用。同事對他仍舊冷冷淡淡，老板也沒有讓他升職的意思，而他的頭疼、胃炎都沒有減輕的趨勢。
雷子對此非?？鄲?。在與小影約會時，還停留在失落中的他并沒有控制好脾氣，沖著小影大吼起來。小影是一個性格溫和、善解人意的女孩。她在雷子情緒穩(wěn)定后說：“你生活中的不如意，都源自你的壞脾氣。如果不改變易怒的習(xí)慣，你所做的一切都是本末倒置。”
小影的話為雷子指點了迷津。雷子開始重視自己愛生氣的缺點，并試著克制壞情緒。又過了半年，雷子升職了，也追到了心愛的姑娘。因為，他這半年的積累沒有再被怒火毀滅。這就告訴我們，改變自己，必須從“不生氣”開始。因為，人生大部分的不幸福都是因為生氣。
回避是抑制怒火最有效的方法。所謂“眼不見心不煩”，當(dāng)遇到不如意的事情時，立刻離開現(xiàn)場，將煩惱留在威脅不到你的地方。例如，朋友的誤解讓你非常生氣，不要立刻發(fā)作，而是迅速離開你們談話的場合，避免怒火破壞你們來之不易的友情。朋友總有一天會明白真相，會向你致歉。如果你當(dāng)場發(fā)作，你們的友誼很可能就會走到盡頭。再如，老板無理的責(zé)罵讓你怒火中燒，以假裝接到客戶重要電話為借口逃離他的辦公室，第二天老板可能就會忘掉昨天批評你的內(nèi)容。如果你針鋒相對，多年來的努力在老板那里都會一筆勾銷?？傊?，任何時候，都不要給自己怒火發(fā)作的機會。
當(dāng)然，很多時候怒火不會自然而然的消失。如果當(dāng)你逃離“生氣現(xiàn)場”，卻依然怒不可遏，那就試著轉(zhuǎn)移一下。通常情況下，進行娛樂活動是最佳的消氣方法。聽聽音樂，在優(yōu)美的旋律和曼妙的歌喉中，什么委屈不滿，什么煩惱憂愁，都會變得微不足道?？磿彩瞧綋崆榫w的有效方法。在情緒波動的情況下，我們很難安安靜靜地看書。那就強迫自己進入書的世界，可以大聲誦讀，也可以抄寫，慢慢我們就會被書中的世界融化，忘掉現(xiàn)實的苦惱。
憤怒、不滿、委屈等導(dǎo)致我們怒不可遏的情緒都是心靈的毒素，需要適時的宣泄。在空曠的原野上、無際的大海邊和人跡罕至的山頂，大聲地喊出心中的郁悶是最有效的宣泄方式。讓原野的風(fēng)、大海的浪、山頂?shù)脑茙ё呶覀兊陌ぐ?，剩下的是輕裝上陣的我們。向朋友傾訴也是消氣的好方法。知心朋友總能看穿我們的內(nèi)心，用一些我們能產(chǎn)生共鳴的話來進行勸解。
改變壞脾氣最釜底抽薪的方法就是提高個人修養(yǎng)。如果一個人時刻都能保持平靜、純潔的心靈，生活的任何不如意都不能激起他心湖的一絲漣漪。提高個人修養(yǎng)是一個漫長的過程。多讀書、多經(jīng)歷、多思考、多反省之人才能達到不生氣的最高境界。
每個人最初從命運那里得到的東西都是一樣的。有些人一直在失去，有些人一直在得到，最終出現(xiàn)了貧富之分。貧窮的心靈被怒火占據(jù)，而富裕的心靈則到處是快樂與幸福。一個人要想改變自己，擺脫不幸的命運，那就要從“不生氣”開始。“不生氣”是改變自己的第一步驟。佛語說：“相由心生”。生活如何取決于心態(tài)如何，人只有擁有平和寧靜的心靈，眼中的生活才會晴空萬里。生氣是最尋常的情緒之一，存在于生活的各個角落。怎樣做到不生氣，可以說是對每個人的考驗。
