１＃痛苦不是生活的全部，它不能成為打敗你的理由

有個(gè)人準(zhǔn)備自殺，佛祖看到后救下了他，然后問他為什么要想不開，這個(gè)人非常悲傷地說：“我很痛苦，現(xiàn)在我的工作丟掉了，我的女人也離我而去，還有我的——”佛祖打斷他的話：“那么你的生活還剩下什么呢？”這個(gè)人搖搖頭說：“好像沒有。”佛祖說：“你很健康，你有關(guān)心你的父母兄弟，還有支持你的朋友，你有更多的自由時(shí)間可以支配，你或許還有讓人羨慕的一技之長，這些難道不是你該感到慶幸的嗎？”這個(gè)人聽后，恍然大悟，于是感到很羞愧。

實(shí)際上，很多時(shí)候，這個(gè)尋死覓活的人就是我們的原型，一旦遇到什么不如意的事情，我們就喜歡把問題想得很嚴(yán)重，就覺得自己的人生暗無天日，認(rèn)為自己所經(jīng)歷的一切都會是一場噩夢?？墒俏覀儏s因此而忽略了生活中的那些亮點(diǎn)，實(shí)際上盡管磨難重重、困難重重，可是生活中仍舊有很多值得開心的事情，仍舊有很多值得珍視的東西，痛苦并不是生活的全部，挫折和失敗也不是生活的格調(diào)，我們還有屬于自己的成功和幸福。

２０世紀(jì)２０年代，美國著名心理學(xué)家愛德華桑戴克提出了“暈輪效應(yīng)”。他經(jīng)過多年的研究，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)很奇怪的心理現(xiàn)象，那就是人們在判斷他人和認(rèn)知他人的過程中，通常從局部出發(fā)，往往由對方身上的某一個(gè)點(diǎn)、某一個(gè)面開始，直接擴(kuò)散得出整體印象。比如當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)某個(gè)人身上的優(yōu)點(diǎn)時(shí)，他就很可能會被這些“好”籠罩起來，然后被賦予一切好的品質(zhì)。如果你過于看重對方身上的某個(gè)缺陷，那么他就會被“不好”的光環(huán)所籠罩，這時(shí)候你會認(rèn)為對方是一個(gè)壞人，而他身上所有的品質(zhì)都是壞的。

愛德華認(rèn)為“暈輪效應(yīng)”也存在于自我認(rèn)知方面，很多人實(shí)際上常常會這樣片面地看待自己，比如當(dāng)他們看到自己的缺陷或者痛苦時(shí)，會認(rèn)為自己渾身都是缺陷，會認(rèn)為自己事事都不如意順心，從而產(chǎn)生自卑心理。但事實(shí)上情況并非如此，我們的情況并沒有那么糟糕，我們的人生也并非都是不幸。

“暈輪效應(yīng)”實(shí)際上影響了自我認(rèn)知，影響了我們對于生活的看法，也影響了我們的情緒。亞洲賭王何鴻燊早年的時(shí)候在賭場中失手，結(jié)果將身上的錢輸了個(gè)精光，回家之后，他意外發(fā)現(xiàn)床底的枕頭下竟然還藏著２０港元，心里非常高興。雖然他那一次輸?shù)袅藥浊Ц墼?，但是仍然說：“這是倒霉的一天中，唯一值得高興的事情。”這個(gè)細(xì)節(jié)后來成為了賭王津津樂道的話題，他常常對身邊人說：“老天不會將我們趕盡殺絕的，一個(gè)人也不會徹底倒霉，總還有一些事會讓你感到高興和知足?！?/p>

心理學(xué)家認(rèn)為人是很容易感到絕望的，一旦打擊超出了心理承受范圍，人們就會覺得自己的一切都被毀掉了。當(dāng)然生活實(shí)際上并沒有剝奪你的一切，在你承受痛苦的時(shí)候，其實(shí)還有很多幸福的東西存在，還有很多有趣味的事情在你身邊徘徊，只要你能夠發(fā)現(xiàn)那些亮點(diǎn)，能夠發(fā)現(xiàn)那些沒有被摧毀的方面，你就能夠感覺到希望的存在。

俄國作家高爾基早年的時(shí)候非常貧困，由于父親死得很早，母親將他寄養(yǎng)在外祖父家，當(dāng)時(shí)家里沒有錢供養(yǎng)他讀書，而且外祖父家本來就人口眾多，因此外祖父要求高爾基從小獨(dú)立，要懂得自己掙錢養(yǎng)活自己。那時(shí)候他嘗盡了人情的冷暖，尤其是在外打工的時(shí)候，常常遭受老板的鞭打和辱罵。

高爾基感到很沮喪，他不知道自己為什么總是如此倒霉，為什么不能像其他的孩子那樣有一個(gè)幸福而完整的童年。那種痛苦和自卑感時(shí)時(shí)折磨著他幼小的心靈，使得他變得沉默寡言?？墒呛髞硭佑|了書本，發(fā)現(xiàn)那上面有很多有趣的故事，有很多自己聞所未聞的東西，還有很多能夠增長學(xué)問的知識。這些書幾乎成為高爾基生命中唯一感興趣的東西，他如饑似渴拼命地將腦袋埋在里面。正因?yàn)橛辛诵碌呐d趣愛好，高爾基的思想漸漸發(fā)生了變化，他不再抱怨生活，不再那么自卑，反而對生活有了更加深刻的體會。

經(jīng)過一段時(shí)間的學(xué)習(xí)，他渴望上大學(xué)，渴望學(xué)習(xí)更加系統(tǒng)的知識，而此時(shí)他對生活變得更有信心，他覺得自己的生活依然很痛苦，但是讀書成為了一個(gè)宣泄口，成為了唯一的幸福源泉，正因?yàn)檫@樣，他的性格變得堅(jiān)毅，內(nèi)心也變得更加強(qiáng)大。

在成為大學(xué)生之后，他很快接觸了馬克思主義和革命運(yùn)動，但是在學(xué)習(xí)和生活的過程中，他發(fā)現(xiàn)自己和其他同學(xué)不一樣，而其他人似乎也有意排斥自己，這讓他感到很自卑。那時(shí)候高爾基幾乎沒有一個(gè)朋友，每天都要面對那些異樣的眼光。在極度自卑和難堪的情緒中，他渴望以自殺的方式來結(jié)束自己的生命，好在最后他沒有成功。

此時(shí)沙皇警察也開始注意到高爾基，他的文章也遭到了同行的質(zhì)疑，在各種壓力之下，高爾基只能選擇離開。那時(shí)候心灰意冷的他放棄了文學(xué)創(chuàng)作，徒步穿行俄羅斯、烏克蘭，然后翻越高加索山脈到達(dá)比利時(shí)。但是高爾基很快又意識到自己離不開寫作，生活盡管很困難，但是卻并不能徹底將他擊倒，因?yàn)樗€有寫作，他發(fā)現(xiàn)寫作能夠給自己帶來最大的慰藉，也能夠帶來更多的成就感和幸福感。于是在別人的鼓勵之下，他重新拾筆，將自己的經(jīng)歷一一寫下來，由此成為了世界聞名的偉大作家。

我們應(yīng)該明白，生活從來就不是徹底絕望的，希望依然存在，生活中依然會有美好的東西，只要你能夠用樂觀的心態(tài)去面對、去挖掘。在電影夏洛的網(wǎng)中，夏洛對即將離世的威爾伯說：“你會無憂無慮地活下去的，威爾伯?，F(xiàn)在沒什么能傷害你的了。這個(gè)秋天會變短，也會變冷。葉子們也會從樹上搖落的。圣誕節(jié)會來，然后就是飄飄的冬雪。你將會活著看那個(gè)美麗的冰雪世界的，因?yàn)槟銓χ炜寺泻苤卮蟮囊饬x：他再也不會想傷害你了。冬天將過去，白天又會變長，草場池塘里的冰也會融化的。百靈鳥又會回來唱歌，青蛙也將醒來，又會吹起暖暖的風(fēng)。所有的這些美麗的景色，所有的這些動聽的聲音，所有的這些好聞的氣味，都將等著你去欣賞呢，威爾伯——這個(gè)可愛的世界，這些珍貴的日子……”

是的，當(dāng)你感到痛苦和無助的時(shí)候，其實(shí)還沒有用心去體驗(yàn)生活。痛苦并不是生活的全部面貌，只要換一種思維，只要換一種心情，你就能夠發(fā)現(xiàn)這痛苦不過是生活中很卑微的一部分罷了，你還有其他的快樂和幸?？梢韵硎?，而這些將能夠確保你不會被痛苦擊倒。

２＃痛苦時(shí)想一想朋友，你從來不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗

人都是害怕孤獨(dú)的，當(dāng)一個(gè)人失去朋友，或者感覺自己孤立無援時(shí)，他會變得更加脆弱。很久以前，科學(xué)家一直認(rèn)為害怕孤獨(dú)是人類進(jìn)入社會之后才展示出來的心理缺陷，但實(shí)際上越來越多的研究證明害怕孤獨(dú)是自然特性的一部分，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)了很多動物身上都存在這種害怕孤獨(dú)的心理，尤其是那些習(xí)慣了群居的動物，一旦它們脫離群體，那么生存下去的幾率將會很小，而且它們也會表現(xiàn)得非常不自信，會變得恐懼不安。

人身上也具有這樣的自然特性，比如科學(xué)家曾經(jīng)發(fā)現(xiàn)，把幾個(gè)嬰兒放在一起的時(shí)候，他們會顯得很安靜，如果將他們?nèi)扛綦x開來，嬰兒的情緒會出現(xiàn)波動，他們會感到不安和恐懼。由此可見人類的孤獨(dú)感是與生俱來的，人們在長大之后，尤其是參與到社會活動之后，對于孤獨(dú)的感受會越來越強(qiáng)烈。

比如很多人喜歡和朋友們待在一起，也喜歡結(jié)交各種不同的朋友，因?yàn)樗麄兿硎苓@樣的氛圍，也喜歡得到朋友的關(guān)懷和幫助，而一旦離開朋友，他們會顯得很安靜，會表現(xiàn)得很內(nèi)斂、很不自信，情緒也會很低落。尤其是當(dāng)他們遭遇挫折和失敗的時(shí)候，當(dāng)他們因?yàn)槟承┎恍叶萑胪纯嗟臅r(shí)候，更是會想到自己的朋友。當(dāng)他們不被別人理解，當(dāng)他們不受到別人的歡迎時(shí)，這種孤獨(dú)感和對朋友的需求同樣會很強(qiáng)烈。

可以說朋友為我們提供了很強(qiáng)大的精神支持，而事實(shí)上隨著社會的發(fā)展，人與人之間的聯(lián)系越來越緊密，相互之間的交流也越來越多，我們的朋友也會越來越多。這其實(shí)對我們緩解不良情緒、提高個(gè)人的精神狀態(tài)有很大的幫助，因?yàn)楫?dāng)我們遇到不開心的事情時(shí)，就可以向朋友訴苦；當(dāng)我們遭遇困難時(shí)，可以向朋友請求得到幫助；當(dāng)我們感到痛苦并難以自拔的時(shí)候，朋友會成為我們最好的“解毒劑”。

正因?yàn)榕笥延羞@樣的功能，所以我們一定要保持樂觀心態(tài)，當(dāng)我們遇到困難的時(shí)候，不要總是感到害怕和恐懼；當(dāng)我們遭遇失敗的時(shí)候，不要自暴自棄；當(dāng)我們感到痛苦難過的時(shí)候，不要總是怨天尤人、一蹶不振。其實(shí)我們應(yīng)該擦干眼淚，多想一想自己身邊的朋友，因?yàn)樗麄冇肋h(yuǎn)都是我們堅(jiān)強(qiáng)的后盾，因?yàn)樗麄兡軌虺蔀槲覀冏詈玫膸褪?，我們需要告訴自己：我并不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗。

李晶曾經(jīng)和朋友們一起創(chuàng)業(yè)，當(dāng)時(shí)他投資最多，而且是公司的法人代表，因此擔(dān)負(fù)著最重要的責(zé)任。可是公司創(chuàng)辦起來后，由于經(jīng)營管理不善，以及客源不足，投資和收益嚴(yán)重失衡，以至于資金鏈出現(xiàn)斷裂，接著連年虧損，并很快陷入困境。當(dāng)時(shí)公司已經(jīng)負(fù)債上百萬，這對李晶來說是一個(gè)不小的數(shù)目，很顯然他自己無論如何也償還不起，如果繼續(xù)借貸的話，萬一公司的經(jīng)營還是沒有什么起色，就會遭遇更大的風(fēng)險(xiǎn)，那時(shí)候即便他傾家蕩產(chǎn)也難以順利還款。

面對不利的情況，李晶顯得很著急，也很苦惱，一連好幾天都悶悶不樂，一個(gè)人躲在辦公室里避不見客。朋友們自然也了解公司運(yùn)營的狀況，雖然誰都希望掙錢，但出現(xiàn)這樣的情況也只能說是運(yùn)氣不好。他們擔(dān)心李晶承受太大的壓力，紛紛主動找到李晶，一個(gè)個(gè)拍著胸脯說：“虧了就虧了嘛，沒什么大不了的，你一個(gè)人虧不起，難道我們這么多人也虧不起嗎？你大膽去干吧，實(shí)在不行，我們大家也可以找自己的朋友來幫忙的。”

聽了朋友們的話后，李晶覺得很感動，同時(shí)也開始覺悟：的確，自己一個(gè)人的力量是有限的，既然這樣，為什么不去想一想那些朋友呢，朋友多了，自己的負(fù)擔(dān)和風(fēng)險(xiǎn)不就小了嗎？自己的痛苦大概也不能稱之為痛苦了。想到這里，李晶決定放手一搏，大膽去借錢融資，同時(shí)也開始改變經(jīng)營方式。結(jié)果半年之后，公司有了很大的起色，開始進(jìn)入盈利模式。而經(jīng)過這次的挫折，李晶也更加意識到朋友的重要性，同時(shí)也因?yàn)榕笥讯兊酶幼孕藕蜆酚^。

都說“朋友多了路好走”，我們需要更多的好朋友，也需要培養(yǎng)朋友互幫互助的意識，因?yàn)榕笥淹軌虺蔀槲覀冏顝?qiáng)大的后盾。這種支持實(shí)際上并不僅僅是簡單的幫助或者物質(zhì)上的支持，很多時(shí)候，反而會是一種精神上的支持，能夠增強(qiáng)我們的自信心，能夠?yàn)槲覀兊某晒μ峁┳銐虻男睦肀Ｕ?。?dāng)你感覺到痛苦很強(qiáng)大的時(shí)候，當(dāng)你感覺到自己一個(gè)人是沒有辦法戰(zhàn)勝和克服它的時(shí)候，應(yīng)該想一想身后的朋友，這時(shí)候你自然就會覺得痛苦沒什么大不了，困難也沒什么了不起，你完全可以依靠大家的力量渡過難關(guān)。這種團(tuán)隊(duì)意識和群體意識實(shí)際上可以將危機(jī)感和恐懼感降到最低限度。

在南非的塞倫蓋蒂大草原上，每年都會上演驚心動魄的動物大遷徙，其中數(shù)以百萬計(jì)的角馬為了尋找青草和雨水，會沿途北上遷移，這是一個(gè)浩大的工程，而且充滿了艱辛，其中北上最大的一道天塹就是馬拉河。

馬拉河河道很寬，河水湍急，更危險(xiǎn)的是河里面有大量的鱷魚在那里守株待兔。對于所有的角馬來說鱷魚是最致命的威脅，而渡過這樣一條河，它們需要面臨巨大的風(fēng)險(xiǎn)，需要經(jīng)受巨大的折磨和痛苦。

對于角馬來說，當(dāng)它們來到河邊的時(shí)候，一開始也會感到害怕，可是看到河邊聚集的伙伴越來越多，它們就變得更加踏實(shí)和自信了，顯然在群體面前，它們的抵抗能力會更強(qiáng)，生存機(jī)會也會更大。所以最后角馬都會奮不顧身地躍入河中，然后奮力向?qū)Π队稳?。正因?yàn)檫@樣，絕大多數(shù)的角馬最后都能生存下來，使得種群得以延續(xù)，并且日益發(fā)展壯大。

一雙筷子可以被輕易折斷，但是十雙筷子在一起的時(shí)候，想要折斷它們就很困難了。如果說我們每個(gè)人都是這孤立的一雙筷子，那么想要抵抗和承受住巨大的壓力，就應(yīng)該懂得抱團(tuán)，應(yīng)該將自己和其他人緊密地聯(lián)系在一起，而且要在心態(tài)上、精神上做到緊密結(jié)合，只有將自己和朋友牢牢放在一起，我們才能夠?qū)ふ业礁嗟闹С?，才不會被孤?dú)和絕望所籠罩。所以當(dāng)你感到孤立無援的時(shí)候，當(dāng)你無法緩解痛苦的時(shí)候，應(yīng)該多想一想身后站著的那些朋友。