第１１課集中注意力

天才，首先是注意力。

注意是學習的窗口，沒有它，知識的陽光就照射不進來。

熱身游戲：捉“蜻蜓”

請同學們側(cè)身向右坐好，伸出右手，掌心朝下，然后伸出左手，握拳，伸出左手食指，頂在左邊同學的右手掌下，保持好姿勢，并集中注意力。老師接下來會讀一段關于“蜻蜓”的文章片段，請同學們聽到“蜻蜓”二字時，迅速用自己的右手掌去捉掌下同學的食指，同時要將自己的左手食指盡力掙脫左邊同學的“捕捉”。

我成功抓住了次，我成功掙脫了次。

注意力自測題

現(xiàn)在，請同學們根據(jù)自己的實際情況回答以下問題，在“（）”內(nèi)填上“”或“”：

１聽別人講話時，常常心不在焉。（）

２上課時，往往想去干別的事情。（）

３一有擔心的事，就整天放在心上。（）

４學習時，總覺得時間過得很慢。（）

５被人指責的情景始終不能忘記。（）

６有時忙這忙那，一天中仿佛什么都想干。（）

７上課時，經(jīng)常打瞌睡。（）

８與人說話時，會不自覺地想起無關的事情。（）

９想干的事情太多，卻不能專心干好一件事。（）

１０剛讀完的書，再看時好像讀一本新書一樣。（）

１１讀書不能持續(xù)一個小時以上。（）

１２一件事情干得時間稍長些，就急躁地希望早點結(jié)束。（）

１３在學習的時候，對周圍人的說話聲聽得很清楚。（）

１４學習時，頭腦中常常會想起一些毫不相關的事。（）

１５等人時，會覺得時間長得難熬。（）

記分方法：每題回答“”得０分，回答“”得１分，相加即得總分。

我的得分

說明：０３分，注意力很不集中；４７分，注意力不太集中；８１１分，注意力集中程度一般；１２１３分，注意力比較集中；１４１５分注意力非常集中。

眼花繚亂

用你的眼睛，不用鉛筆或手指，去跟蹤每一條線，找到每條線的頭尾，在右邊格子里標注相應的數(shù)字。看誰又快又準。

一心二用

請同學們邊聽音樂，邊做簡單的四則運算，然后說出答案。

１２２０３７４５＝

２５７４５９＝

（１１＋２６－７）８＝

９１７２７３５＝

注意的分類

注意分為有意注意和無意注意。任何一件工作都需要兩種注意參加。光有無意注意，工作、學習會缺少目的性、計劃性，顯得雜亂無章，效率低下。長時間地運用有意注意難免會覺得疲倦、枯燥，也需要無意注意的調(diào)節(jié)。

注意的廣度

據(jù)心理學研究：在０１秒時間內(nèi)，呈現(xiàn)彼此不相聯(lián)系的數(shù)字、圖形、字母和漢字，一般成人能注意到黑色圓點８９個，外文字母４６個，幾何圖形３４個，漢字３４個。綜合起來，４６個彼此獨立的事物。當事物不是彼此孤立而具有某種聯(lián)系時，我們的注意范圍就會適當擴大。

注意的穩(wěn)定性

心理學研究表明：不同年齡階段的孩子連續(xù)注意的時間長短不一樣，５１０歲兒童連續(xù)注意時間約為１５分鐘；１０１２歲青少年連續(xù)注意時間約為２５分鐘；１２歲以后大約為３０分鐘。人的注意力會發(fā)生分散，尤其是在受到外界干擾的情況下，當然情緒等內(nèi)心活動也會干擾我們的注意力。因此，要集中注意力，不僅要克服外界環(huán)境的干擾，更要克服內(nèi)心的干擾。

注意的分配

我們從小接受的教育就是要“一心一意”，切不可“一心二用”。事實上，很多時候我們卻在“一心二用”，而且也不影響效果，如邊聽課邊記筆記，邊吃飯邊看電視等，這就是注意的分配。但是注意的分配是有條件的，并非所有活動或工作都是可以同時進行的，同時進行的活動，必須有一件事情是相當熟悉的，其中一件是自動化或部分自動化的。所以大多數(shù)時候，尤其是在做重要的事情時，還是“一心一用”為好，效率更高。

防止分心的小訣竅

１設立明確的目標。每次學習或做事前，給自己設立明確的目標和具體任務。當分心時，提醒自己還有目標沒有達成，注意力就會重新回到要做的事情上來。

２盡可能排除外界的干擾，遠離電視、電腦等，把一切有可能吸引你的課外書、游戲機等放置到非學習區(qū)域，學習時不和他人說笑、打鬧。

３學習前保持平靜的心情，不喜不悲，不過分打鬧或做劇烈運動，良好的心境也是避免分心的重要因素。

４用暗示法克制分心，暗示自己這堂課或作業(yè)十分重要，要認真對待；暗示自己老師講得很精彩，要主動跟著老師的思路走；當出現(xiàn)分心時，暗示自己及時拉回思緒。

國際心理學會議上的槍聲

一次國際心理學會議正在舉行，突然從外面沖進來一個村夫，后面追著一個黑人，手中揮舞著手槍。兩人在會場中追逐著，突然“砰”的一聲槍響，兩人又一起沖出門去。事情發(fā)生的時間前后不過２０秒鐘。在與會者驚慌情緒尚未平息的時候，會議主席卻笑嘻嘻地請所有與會者寫下他們目擊的經(jīng)過。原來這是一位心理學教授請求做關于“注意”的實驗。結(jié)果，在上交的４０篇報告中，沒有一個人的記載是完全正確的。其中只有一篇錯誤率少于２０％，有１４篇的錯誤在２０４０％之間，１２篇的錯誤率在４０５０％之間，１３篇的錯誤在５０％以上。而且許多報告的細節(jié)是臆造出來的。雖然每個人都注意到兩人之中有一人是黑人，然而４０人中只有四人報告說黑人是光頭，符合事實。其余有的說他戴了一頂便帽，有人甚至替他戴上高帽子。關于他的衣服，雖然大多數(shù)都說他穿一件短衣，但有的人說這件短衣是咖啡色的，有的說是紅色的，還有人說是條紋的。而事實上，他穿的是一條白褲，一件黑短衫，系一條大而紅的領帶。

分心時，你一般會采取什么方法使自己的注意力重新集中？

第１２課記憶力兵法

記憶是學習的根本，也是知識積累的基礎，良好的記憶力是學習的必要條件。

測一測：我的記憶力

屏幕上顯示三行數(shù)字，每行１２個。請你任意選擇一行，在一分鐘內(nèi)反復閱讀并努力記住，然后在本子上默寫。（順序可以顛倒）

評價：能將一行１２個數(shù)字全部正確默寫出來，記憶力超強。能寫下８９個，記憶力優(yōu)秀。能寫下４７個，記憶力一般。少于３個，記憶力不理想，要加油哦！

記憶力“牛人”

１漢武帝時有位大將張世安，文武雙全，記憶出眾。一次學館里丟了幾箱書，漢武帝又急著要看，就招張世安前來背誦，他果然全部背出來了。后來書找到了，拿來與張世安的背誦記錄一核對，居然一字不差。

２當代文豪茅盾，能背誦紅樓夢。有人不信，認為是溢美之詞，于是趁朋友聚會之時，隨便點了一回測試，茅盾果然滔滔不絕地背誦起來，令人十分吃驚。

３我國有位６歲半的兒童，能在不到一分鐘的時間里記?。福保罚玻叮常担矗矗担常叮玻罚保福挂唤M１７位的數(shù)字，而且一年之后還能準確無誤地背出來。

４２００８年，一位名叫拉奧的印度心理學家成功地記住并列舉出了自己一次看到的１００件不同物品的名稱，從而創(chuàng)造了新的吉尼斯世界記錄，成為世界上記憶能力最強的人。

活學巧記

１比較下列哪一組數(shù)字更容易記憶

Ａ３６５１０８１９４９１０１１９９７

Ｂ６３７２９３７１６２６１３８０９１

２諧音法

例：八國聯(lián)軍：俄、德、法、美、日、奧、意、英

巧記：餓的話每日熬一鷹

練習：

Ａ戰(zhàn)國七雄：齊、楚、韓、燕、趙、魏、秦

Ｂ五大經(jīng)濟特區(qū)：珠海、汕頭、廈門、深圳、海南

３聯(lián)想法

例：一個兩條腿的坐在一個三條腿上，吃著一個一條腿，這時來了一個四條腿，搶走了一條腿，于是兩條腿拿起三條腿打四條腿。

練習：迅速巧記這些詞

船、乞丐、沙灘、手機、椅子、魔方、美女。

再次默寫

請同學們再次默寫開頭要求同學們記憶的一行數(shù)字，比較前后兩次的默寫成績，哪一次更好？為什么？

記憶的分類

１有意記憶和無意記憶

按心理活動是否帶有意志性和目的性分類，可以將記憶分為無意記憶和有意記憶。

無意記憶是指事先沒有預定目的、沒有經(jīng)過特殊努力的識記。在日常生活和學習活動中，如參加集會，看電影，聊天，看報，聽故事等，并沒有給自己提出明確的識記任務和目的，也沒有付出特殊的意志努力或采取專門的措施來識記這些事物，但是它們卻自然而然地記在腦子里，成為個人知識經(jīng)驗的組成部分，這就是無意記憶。

有意記憶就是指事先有預定目的，并經(jīng)過一定努力，采取一定的技巧、措施和步驟的記憶方法，平時我們的學習一般運用的都是有意記憶。

２長時記憶和短時記憶

短時記憶是指一分鐘以內(nèi)的記憶。例如，你從朋友那里聽來一個電話號碼，馬上根據(jù)記憶來撥號，過后就記不住了。另外，聽課時邊聽邊記筆記，也是依靠短時記憶。

長時記憶保持時間大于一兩分鐘，通常能保持較長時間，有的甚至能終身不忘。

記憶的三大規(guī)律

１有意義的材料更容易記憶

當我們要記憶的是無意義材料時，我們可以通過諧音法、聯(lián)想法等將無意義材料加工成有意義材料。

２處在中間的材料不容易記憶

這是記憶的一個普遍規(guī)律。因為開頭沒有前面內(nèi)容的干擾，結(jié)尾沒有后來內(nèi)容的干擾，而中間的內(nèi)容常常受到開頭和結(jié)尾內(nèi)容的雙重干擾，所以不容易記住。

３遺忘的規(guī)律是先快后慢

德國心理學家艾賓浩斯經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，遺忘在學習之后立即開始，而且遺忘的速度是不均衡的，最初遺忘最快，以后逐漸減慢，即先快后慢。

其他記憶策略

１多種感官并用法：記憶時同時動眼、動耳、動口、動腦，效果更好。

２過度記憶法：剛會背誦時，知識還沒有得到充分鞏固，比較容易遺忘，這就需要進行過度學習，即當你掌握了學習材料并能準確回憶之后仍然繼續(xù)學習。強化到什么程度為好？一般是超過５０％的時間效果最好，即原來１０分鐘可以記住的知識，我們能背誦以后，再多用５分鐘的時間進行鞏固。

３歌訣記憶法：利用或編成歌訣來記憶的方法。如王菲的明月幾時有。

記憶口訣

背誦——記憶的根本理解——記憶的基礎應用——記憶的動力

聯(lián)想——記憶的助手簡化——記憶的捷徑復習——記憶的益友

圓周率小故事

從前，山下住著一位私塾先生，山頂住著一個和尚，兩人喜歡聚在一起喝酒。有一天，私塾先生又想去找和尚喝酒，于是就將圓周率寫在黑板上讓學生去背，并交代等他喝酒回來，每個人至少要背會小數(shù)點后２０位，否則要打２０個手心。學生們開始搖頭晃腦地背起來，很是痛苦，卻怎么也背不會。突然有一位學生看看自己、想想老師，靈機一動，編了一套順口溜，并教會了所有人，很快大家都能熟練地背出圓周率來了。這套順口溜就是“山巔一寺一壺酒（３．１４１５９），爾樂苦煞吾（２６５３５），把酒吃（８９７），酒殺爾（９３２），殺不死（３８４），樂爾樂（６２６）?！毕壬貋砗螅犃藢W生們的背誦，目瞪口呆，很是慚愧。

除了以上提到的記憶方法外，你還有哪些好的記憶方法可以與同學們分享？

第１３課神秘的右腦世界

計算機再先進，充其量也只能取代左腦的機械化動作。不管“人工智能”的技術如何一日千里，在右腦看來ＩＱ都是零蛋，當白癡都不夠資格，因為，右腦與生俱來的超級的“多作業(yè)處理系統(tǒng)”，能同時應付上千萬不同性質(zhì)的工作，還能執(zhí)行連續(xù)的信息相互搜尋工作，并加以整合，這是計算機望塵莫及的。

測一測：左腦思維還是右腦思維

第一感覺認為圖片中的人是順時針轉(zhuǎn)還是逆時針轉(zhuǎn)？

解釋：如果你看見這個舞女是順時針轉(zhuǎn)，用的是右腦；逆時針轉(zhuǎn)，用的是左腦。據(jù)說這是美國耶魯大學耗時５年的研究成果。１４％的美國人可以兩個方向都能看見。大部分人的眼里是逆時針方向轉(zhuǎn)動，看到順時針的情況，女性比男性多。

練一練：我的空間想象力

請你在腦中設想下面情景，不要記筆記。

１請你在桌上放一個白色的臺球。

２請在白球的左邊加一個紅球。

３請在白球的右邊加一個藍球。

４請在藍球的右邊加一個黃球。

５請把黃球推到紅球和白球之間。

６請在最右邊加上一個綠球。

現(xiàn)在，請你從左到右，將各個顏色的球排序?qū)懗觯?/p>

怎樣用右腦記憶法記憶

１ｈａｔｒｅｄ——仇恨、憎惡

２ｃａｔｃａｌｌ——喝倒彩

左右腦的不同功能

大腦分為左右兩半球，由胼胝（ｐｉａｎｚｈｉ）體連接。在解剖結(jié)構上，左右大腦對稱，幾乎沒有差別。在功能上，左右腦有很大的區(qū)別，它們的分工不同。左右腦交叉控制身體，即左腦負責人體的右半部，右腦負責人體的左半部。左腦掌握人的理性，右腦掌握人的感性。

左腦右腦

又名語言腦圖象腦

負責語言、推理、判斷、計算、閱讀知覺、圖形、旋律、色彩、想象

舉例學習語言（語文、英語等課程）；推理計算（數(shù)學、物理、化學等課程）學習音樂、美術課程；數(shù)學中的圖形、立體幾何等內(nèi)容；寫作、繪畫時加入想象；辨別方位

特點講究條理、邏輯、抽象、理性講究直觀、形象、生動、感性

職業(yè)科學家藝術家

左右腦發(fā)展的不平衡性

絕大多數(shù)人的左右腦發(fā)展是不平衡的，一般人左腦比較發(fā)達，他們大多使用右手。也有大約１０％的人是左撇子，他們的右腦比較發(fā)達。

為什么絕大多數(shù)人是左腦發(fā)達呢？

從醫(yī)學解剖來看，人的左腦控制右手，右腦控制左手，大多數(shù)人習慣右手做事，導致左腦發(fā)達。而在學校教育中，大多數(shù)課程的學習仍然較多地使用左腦，這也是左腦發(fā)達的原因。

如何開發(fā)右腦

１生活中有意識多使用左手、左腳等身體左半部分。

３學習時有意識地運用右腦思維，如解題時、記憶時。

４如果有興趣，下圍棋是一種鍛煉右腦思維不錯的活動和方式。

５多聽音樂，多欣賞美術作品，培養(yǎng)自己的空間想象能力，促使左右腦平衡發(fā)展。

右腦記憶法

為什么強調(diào)用右腦來記憶而不用左腦記憶呢？這是因為左腦的記憶回路是低速記憶，而右腦的記憶回路是高速記憶；左腦記憶是一種“劣根記憶”，右腦記憶則讓人驚嘆，它有“過目不忘”的本事。右腦的記憶能力是左腦的１００萬倍（早經(jīng)科學家證實）。如果能夠使用右腦的話，我們就將不再為記憶不牢固而發(fā)愁，取而代之的是愉快的體驗。

例如：ｈｅｓｉｔａｔｅ——猶豫

“ｈｅｓｉｔａｔｅ”這個單詞中包含了三個我們早已非常熟悉的單詞：ｈｅ（他）、ｓｉｔ（坐）、ａｔｅ（吃ｅａｔ的過去式）。我們可以編成這樣一個小故事：ｈｅｓｉｔａｔｅ——他坐著吃魷魚（猶豫）。然后把這個故事的圖畫場景在大腦中稍微想象一下，這個單詞就馬上被記住了。

圍棋與右腦

要為難計算機就讓它下圍棋吧。電腦深藍曾經(jīng)因戰(zhàn)勝了國際象棋冠軍卡斯帕洛夫而聞名世界，也使一些人認為，電腦的智力完全可以超過人類。然而若讓電腦下圍棋，它卻趕不上業(yè)余段手的孩子。同人下圍棋，電腦總是處于下風。

下圍棋不是你吃我一個子子，我吃你一個子的代數(shù)運算，而是占領一個范圍的空間思維。據(jù)說，下圍棋時在腦里浮現(xiàn)的是一個圖形，一個形狀，一個不斷變換的空間，而這正是右腦思維的領域。

日本醫(yī)科大學對１０００多名老年人的腦電波測定顯示，棋手的右腦反應比一般人強烈得多。業(yè)余圍棋選手中，６５歲以上患老年癡呆癥的僅占０．６％，而在一般６５歲以上老年人中，患老年癡呆癥的人達１３％，兩者相差２０倍。

學習了這一課，你有哪些收獲？你打算怎樣開發(fā)你的右腦來提高你的記憶能力？

第１４課激起創(chuàng)造的火花

創(chuàng)造力是每一個人都有可能發(fā)展的一種能力……在心理健康的條件下，人人可以表現(xiàn)出創(chuàng)造力。

毫無疑問，創(chuàng)造力是最重要的人力資源。沒有創(chuàng)造力，就沒有進步，我們就會永遠重復同樣的模式。

故事：盲人買剪刀

聾啞人想買釘子，來到五金店，對售貨員比畫了一個手勢：左手手指立在柜臺上，右手握拳做出敲擊的樣子。售貨員見狀，先給他拿來一把錘子。聾啞人搖搖頭，于是售貨員就明白了，他想買的是釘子。過了幾天來了一個盲人，他想買剪刀。請問：盲人將怎么做？

發(fā)散思維訓練

１請在三分鐘內(nèi)盡可能多地寫出發(fā)ｙ音的漢字。

２盡可能多地寫出紅色的東西。

３由一個圓“”你聯(lián)想到了什么？（全班接龍）

創(chuàng)意金點子

很多公共場所（地鐵出口、商場入口等）同時設置了樓梯和電梯，但往往會出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象：人們寧愿等電梯也不愿意走十分暢通的樓梯，導致人流匯聚，電梯十分擁擠，運營成本增加，經(jīng)常需要維修。

你有什么好方法能夠使人們在電梯擁擠的情況下更樂于走樓梯？小組合作，將你們討論想到的最佳的一種方法寫下來，并派一名同學上來介紹。

思維定勢

思維定勢即按照積累的思維活動經(jīng)驗教訓和已有的思維規(guī)律去思考、解決當前的問題。思維定勢有時候有助于問題的解決，有時候會妨礙問題的解決。

有利：可以幫助人們解決每天碰到的９０％以上的問題。許多學識淵博、經(jīng)驗豐富的專家，常常能既快又準地解決本專業(yè)問題，其原因就在于他們的頭腦中形成了大量解決本專業(yè)問題的思維定勢。

不利：遇到似是而非的問題時會不假思索地套用思維定勢，容易犯錯誤。思維定勢對思維具有束縛作用，使人很難跳出舊的框框，進行新的探索和嘗試，不利于思維創(chuàng)新。

發(fā)散思維與聚合思維

創(chuàng)造力的核心是創(chuàng)造思維，創(chuàng)造思維包括發(fā)散思維和聚合思維兩個方面。

１發(fā)散思維，是一種不依常規(guī)、從多方面探索答案的思維形式，如數(shù)學中的一題多解，作文中的一物多寫，就需要運用發(fā)散思維。

２聚合思維，是依據(jù)已有的信息給面臨的問題找到一個正確答案的思維形式。通常學校教育培養(yǎng)較多的是聚合思維的能力，因為所給問題往往都有唯一的正確答案，學生習慣于按照老師所給的思路，一步步走向目標。

發(fā)散思維和聚合思維是相輔相成的。面對一個問題，借助發(fā)散思維，我們可以想到很多解決的辦法；然而，最終總要選擇一個最好的辦法，這就是聚合思維。

怎樣活躍自己的創(chuàng)造性思維？

１敢于質(zhì)疑常規(guī)；

２保持好奇心，善于觀察；

３善于突破思維定勢；

４淡化標準答案，不只求一種答案和方法；

５學會多角度看問題；

６重視偶爾的“靈光一現(xiàn)”。

故事：數(shù)學家的失算

著名心算學家阿爾伯特·卡米洛有一天正在做演示，這時，有人給他出了一道題：“一輛載著２８３名旅客的火車駛進車站，有８７人下車，６５人上車；下一站又下去４９人，上來１１２人；再下一站又下去３７人，上來９６人；再再下一站又下去７４人，上來６９人；再再再下一站又下去１７人，上來２３人……”那人剛說完，心算大師便不屑地答道：“小兒科！告訴你，火車上一共還有……”“不，”那人打斷他說，“我是請您算出火車一共停了多少站?！卑柌?#183;米爾洛頓時呆住了，面色難堪，他沒想到這人會問這么簡單的問題，他壓根就沒有考慮過這一點，并且也沒有留意火車到底停了多少站。而恰恰就是他的思維定勢讓他在這個簡單的問題上摔了跟頭。

創(chuàng)意無處不在。你在日常生活中遇到過哪些有創(chuàng)意的事物？你認為在你身邊的生活中還有哪些地方可以進行創(chuàng)意改造？